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Anuncios con gran impacto protagonizados por mayores

La publicidad también es cosa de mayores. Marcas como Ikea, Coca Cola o Aquarius apostaron por la tercera edad logrando anuncios con un gran impacto. Desde masquemayores.com recopilamos algunos de ellos. ¿Cuál es el que más te gusta?

  • Fabada litoral: Tiene varias versiones protagonizadas por dos mayores asturianos. ¿Quién no se acuerda del “no hay prisa, no hay prisa”?

  • Ikea:  El anciano que va de lugar en lugar con su silla. ¿La idea? Empieza algo nuevo.

Mitsubishi: La marca optó por un cabrero para demostrar cómo sus todo-terreno te llevan a lugares realmente remotos.

 

DKV Seguros: El éxito cinematográfico “El abuelo que saltó por la ventana y se largó”, basado en el bestseller sueco del mismo nombre, es usada por la compañía para una campaña de prevención bucodental.

 

Coca-Cola: Una de las marcas que más cuida sus anuncios no podía pasar por alto a la tercera edad. En 2009 Pep Mascaró (falleció en 2012) protagonizó con 102 años uno de sus spots  para darle un consejo a una recién nacida: “disfruta de la vida”.

Patatas Lays:  Dos ancianos protagonizan una curiosa pelea por conseguir las últimas patatas del paquete.

Aquarius: La historia real de Justo Gallego, un anciano que construye él solo una catedral con material de reciclaje porque “el ser humano es imprevisible”.

 

Lotería del Niño: Una pareja de ancianos dispuesta a “ampliar” la familia.

 

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Mascotas para personas mayores

Mascotas contra la soledad, el sedentarismo o el estrés

Vivir solas es una gran losa para muchas personas mayores. Esa falta de compañía puede suplirse con una mascota. Desde masquemayores.com hoy te hablamos de los beneficios de tener un perro o un gato. Si no dispones del espacio adecuado hay alternativas.

 

Mascotas. Foto de Rufino Uribe vía Flickr

¿Estás pensando en compartir tu día a día con una mascota? ¿Dudas de si será una buena decisión? ¿Tienes un abuelo que vive solo y te gustaría regalársela? Estos son algunos de los aspectos positivos:

  • Ayudan a hacer ejercicio:  Especialmente si se trata de perros hay que sacarlos a pasear, lo que contribuye a tener una vida menos sedentaria.
  • Ayudan a sentirse útiles: A los animales hay que cuidarlos, darles de comer, lavarlos… requieren de una atención con la que sus dueños sienten que aún son capaces de realizar cosas. 
  • Ayudan a orientarse y tener una rutina: Normalmente a las mascotas se les da de comer a una misma hora. Esto facilita mantener una rutina, orientarse sobre la hora del día y recordarse a uno mismo que también necesita comer. 
  • Ayudan a socializarse: Los dueños de perros suelen hablar con otros que también los tienen cuando los sacan a pasear. 
  • Ayudan a mantener el buen humor y reducir el estrés:  Está claro que los animales dan cariño, por lo que contribuyen a ser más optimistas,  estar de mejor humor, tener menos estrés y menos sensación de soledad.

¿Qué animal elegir?

Hay que tener en cuenta las condiciones personales. Y en esto entran en juego tanto las limitaciones físicas como de habitabilidad. Por ejemplo, si vivimos en un piso muy pequeño es más aconsejable un gato que un perro. También puedes optar por animales que necesitan menos espacio, como peces o pájaros.

Si no dispones de espacio o tiempo para tener una mascota en casa no te preocupes. En la mayoría de protectoras de animales tienen la opción de poder colaborar con ellas en su cuidado (sacarlas a pasear, darles la comida, comprársela, acogerlos temporalmente…). Acércate y pregunta.

¿Sabías que en algunas residencias de mayores también se están usando perros para tratar a personas con alzheimer u otras demencias? Los canes ayudan en las  terapias de estimulación cognitiva para mejorar la atención,  memoria, lenguaje, psicomotricidad, aspectos emocionales…

 

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¿Es España un buen país para hacerse viejo?

España es uno de los países más envejecidos del mundo. ¿Se traduce esto en que sea un buen país para hacerse viejo? La respuesta es no si lo comparamos con otros países europeos. El Índice Global del Envejecimiento recoge que ocupa el puesto número 21, por debajo de Alemania, Finlandia o Reino Unido. Sin embargo, sí supera a Italia  (39) o Portugal (37). 

Actualmente hay más de 868 millones de personas en el mundo con más de 60 años. La cifra va en aumento y las previsiones apuntan a que en 2050 casi dos mil millones de personas tendrán más de seis décadas. ¿Vivir más es sinónimo de vivir mejor? El Índice Global de Envejecimiento, elaborado por HelAge International, trata de dar respuesta a esta pregunta. En concreto, analizaron cuatro áreas: seguridad e ingresos, estado de salud, competencias (empleo y educación) y entornos favorables de un total de 96 países, lo que supone el 91% de los mayores del planeta.

¿Los resultados? Noruega es el mejor país del mundo para envejecer, seguida de Suecia, Suiza, Canadá y Alemania. El peor país para ser mayor es Afganistán, precedido de Mozambique y Gaza y Cisjordania.

¿Qué pasa con España? Es uno de los países más envejecidos del mundo. El 23,4% de la población tiene más de 60 años. Las previsiones apuntan a que en 2050 el porcentaje se incremente hasta el 40,2%; es decir: cuatro de cada diez españoles. España se sitúa en el número 21 del Índice, por detrás de países como Estados Unidos (8), Austria (14) o Estonia (20).  De las 4 áreas analizadas ha obtenido peores resultados respecto a 2013, excepto en salud (está en la tercera posición).

El Índice demuestra que el crecimiento económico por sí solo no mejora el bienestar de las personas mayores y que son necesarias políticas específicas. Por ejemplo, las políticas de seguridad de ingresos de México (30) han hecho que este país mejore en 26 posiciones en la clasificación general respecto al año anterior, a pesar de que es un país menos próspero económicamente que Italia, que está en el 39.

Tener más de 70 años no los ha bajado del escenario

Todos tienen más de 70 años… y todos siguen sobre los escenarios sin intención alguna de bajarse de ellos. Desde masquemayores.com hoy te presentamos a 10 músicos que llevan décadas actuando. “Hay días en que piensas: ¡Dios mío, otra vez un concierto! Es normal. Pero en cuanto subes al escenario y ves como la gente responde, lo olvidas. Sólo deseas devolver el sentimiento que ellos irradian”, asegura Mick Jagger.

  • Mick Jagger (y compañía):  El cantante de los Rolling Stones tiene 71 años, lo que no le impide seguir siendo todo una estrella del rock.  
  • Tom Jones (74 años).  Su peculiar voz y estilo extravagante han sido claves en una carrera que dura más de medio siglo.
  • Aretha  Franklin (72 años). La “reina del soul” está considerada como una de las artistas más influyente de todos los tiempos.
  • Bob Dylan (73 años). El próximo noviembre se lanzará una recopilación de cintas originales. Él sigue en la brecha.
  • B.B. King (89 años).  El “rey del blues” tiene un estilo propio de tocar la guitarra que sigue interpretando sobre los escenarios.
  • Paddy Moloney (76 años).  El líder del grupo folk irlandés The Chieftains continúa dando clases magistrales de flauta y gaita.
  •  Moserrat Caballé (81 años).  La soprano sigue en activo tras haber sufrido un ictus en 2012.
  • Pablo Milanés (71 años). Tras pasar por un trasplante de riñón el cubano inicia gira para presentar su último disco.
  • Leonard Cohen (80 años).  Acaba de publicar  su último álbum, “Popular problems”, sólo unos días después de cumplir 80 años.
  • Plácido Domingo (73 años). El tenor y director de orquesta mantiene una carrera musical muy activa. 
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10 Libros de abuelos sobre abuelos… y nietos

En muchas familias los abuelos son más que imprescindibles. Se ocupan de llevar los niños al colegio, al parque, de darles la comida, esperar con ellos mientras no llegan los padres… Esto les ayuda a estar más activos y de mejor humor. Sin embargo, la convivencia entre generaciones no siempre es fácil. Desde masquemayores.com hoy te recomendamos 10 libros sobre las relaciones entre abuelos y nietos. En ellos encontrarás experiencias personales, consejos de expertos, de otras yayas, propuestas para ocupar el tiempo libre… ¡Toma nota!

  • Guía práctica para abuelos con nietos (Isabel Aguera). La autora tiene 8 nietos, experiencia suficiente para ofrecer consejos a los abuelos.

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  • Queridos abuelos (Paulino Castells). Analiza el papel de los abuelos en la sociedad actual, así como otros aspectos relacionados con la tercera edad

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  • Confesiones de una abuela (Josefina Aldecoa). Una obra autobiográfica sobre su experiencia como cuidadora de los hijos de sus hijos.   

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  • El arte de ser abuelos (Franco Voli). Un libro que pretende ayudar a los yayos a ser más felices en su nuevo papel en la familia.

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  • Nietos: instrucciones de uso (María Jesús Comellas). ¿Cuál debe ser la función de los abuelos? ¿Qué esperan ellos de sus nietos? ¿Qué encuentran los nietos en su relación con los abuelos? Éstas son algunas de las cuestiones que intenta resolver la doctora María Jesús Comellas.  

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  • Abuelos y nietos: abuelo favorito, abuelo útil (Paz Viguer Seguí, Celeste Rico Sapena y Emilia Serra Desfilis). Envejecer ya no es sinónimo de no hacer nada y mucho menos si se tiene nietos. Contiene una guía práctica para evitar conflictos entre las diferentes generaciones. 

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  • Con ojos de abuelo (Francesco Tonucci). Apoyándose en viñetas analiza la complicada, delicada y hasta a veces ridícula situación entre nietos y abuelos.  

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  • Aprender a ser abuelo (Gabriel Masfurroll). El autor es un empresario de éxito que descubre una nueva faceta en su vida cuando se convierte en abuelo. 

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  • 150 Actividades para vuestros nietos (Veronique Chabrol). Cuentos, canciones, recetas de cocina, trucos de magia… son algunas de las propuestas.

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  • Abuelos cuentacuentos: Guía práctica para aprender a contar historias (Silvia Adela Kohan). Enseñará a los abuelos a saber transmitir mejor todo lo que saben. Incluye una antología de cuentos universales de diferentes culturas.

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¿Qué puedo hacer cuando me jubile? (segunda parte)

Mantenerse ocupado es fundamental cuando uno se jubila. A la hora de planificar el tiempo debes adaptarte a tus gustos y posibilidades (físicas, económicas, sociales…). Desde masquemayores.com hoy te proponemos nuevas ideas.

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  1. Ayuda a los demás: Puedes hacerte voluntario o inscribirte en un “banco de tiempo”. No es necesario tener grandes conocimientos de enfermería o educación. Hay personas que necesitan que les ayuden a aprender a leer, a pasearles el perro, a cocinar o saber español. Tú también ganarás: en compañía e intercambio de conocimientos.
  2. Mascotas: Ayudan a tener una rutina, hacer ejercicio (si se trata de perros, por ejemplo), dan alegría… Si no dispones de sitio en tu casa no te preocupes; puedes apadrinar en una protectora de animales e ir a visitarlo, cuidarlo o pasearlo cuando te venga bien. 
  3. Haz cosas nuevas: Nunca es demasiado tarde para aprender o hacer cosas nuevas. Aprovecha ahora que dispones de tiempo. Marcarse retos (aunque sean pequeños) contribuye a mantenerse activo tanto desde un punto de vista físico como psicológico. 
  4. Queda con los amigos: No hace falta lo de “yo quiero tener un millón de amigos” pero sí conservar los que de verdad lo son. Con un horario laboral rígido es más difícil quedar para cenar o tomar un café, así que ahora tienes la oportunidad. Será mucho más fácil cuadrar agendas. 
  5. Culturízate: Si crees que lo de ponerte a estudiar te resultará demasiado duro otra opción es la cultura. Puede ser el momento de visitar exposiciones y redescubrir el lugar en el que vives; seguro que hay alguna iglesia, escultura o plaza interesante con una historia por detrás que desconoces. Asistir a conciertos es otra posibilidad. Infórmate sobre los descuentos para jubilados que ofrecen muchas de estas actividades. 

Si no te convence ninguna de estas propuestas puedes consultar otras en este post de masquemayores.com:
¿Qué puedo hacer cuando me jubile? (primera parte)

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¿Vas a viajar con el Imserso? El día 20 empieza la venta de billetes

Si te has apuntado al programa de Turismo Social del Imserso toma nota de estas fechas. El día 20 de septiembre (sábado) empieza el plazo para la adquisición de billetes. Se hará de forma escalonada por comunidades autónomas. En total son más de 896.000 plazas.

Arranca la temporada de viajes del Imserso (Instituto de Mayores y Servicios Sociales) . El pasado junio finalizó el plazo para tramitar la solicitud y ahora es el momento de comprar los billetes.

¿Dónde se pueden comprar los billetes?  En las agencias de viajes autorizadas o a través de la web www.mundosenior.es

¿Cuándo puedo comprarlos? Depende de donde vivas. En Andalucía, Extremadura y País Vasco a partir del día 20. En Aragón, Castilla-La Mancha, Cantabria, Ceuta, Galicia, Baleares, Canarias, Melilla, Murcia y Navarra empieza el 23. En Comunidad Valenciana y Cataluña el 25, y en Asturias, Castilla y León, La Rioja y Madrid el 27.

¿Las comunidades que empiezan antes tienen más opción de elegir plaza? No, porque las plazas se distribuyen previamente en función de la población mayor de 65 años de cada provincia. Por lo tanto, si te adjudicaron una plaza no quedarás sin ella.

¿Qué pasa si solicité fuera de plazo? Podrás optar a plaza cuando recibas la notificación que acredite que puedes participar en el programa.

¿El plazo de presentación de solicitudes ya está cerrado? Estará abierto hasta el 1 de diciembre de 2014. Estas solicitudes serán solo para cubrir posibles vacantes.

 ¿A dónde puedo viajar? Hay varias opciones: a zonas costeras de la Península, Canarias o Baleares;  circuitos culturales por las diferentes comunidades o turismo de naturaleza.

¿Cuánto duran las estancias y cuánto cuestan? Entre 8 y 15 días. Los precios van desde  los 141 a 585 euros dependiendo del número de días y destino. El alojamiento es con pensión completa.

El programa de Turismo Social es una buena opción para viajar y conocer nuevas personas. Algunos de los viajes incluyen servicio médico.

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¿Qué puedo hacer cuando me jubile? (primera parte)

Es un momento de grandes cambios… pero también de oportunidades.  Cuando uno se jubila inicia una nueva etapa en la vida que no tiene por qué ser sinónimo de aburrimiento “ni hacer nada”. Desde masquemayores.com te damos algunas ideas.

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  1. Viaja: Tanto si ya lo hacías como no cuando trabajabas ahora es el momento ideal para viajar. Podrás planificarlo cuando quieras, sin tener que esperar a las vacaciones y, por lo tanto, en temporada baja. Existen programas -como los del Imserso- que te permitirán viajar de forma más económica.
  2. Estudia:  “¿A mi edad?”-pensarás. ¿Y por qué no? Si de joven no tuviste la oportunidad no es tarde para completar tus estudios e, incluso, hacer una carrera universitaria (existen adaptaciones especiales).  También puedes optar por estudiar idiomas o informática; además de aprender mantendrás tu cerebro activo.
  3. Busca una afición: Recomendable que sea con una periodicidad semanal fija.  Elige la que más se adapte a tus gustos u opta por aprender algo nuevo. La oferta es amplia: manualidades, música, clubs de lectura, yoga, baile, teatro, fotografía…  Estas actividades te ayudarán a salir de casa y socializarte. 
  4. Haz deporte:  La actividad física es fundamental. Ya sabemos que caminar con frecuencia es bueno pero también puedes optar por practicar deporte en grupo, ir al gimnasio o la piscina. Lo ideal es decantarse por lo que te guste para que hacer deporte sea algo placentero y no una obligación de la que intentamos escapar. 
  5. Participa:  La participación social ayuda a mantenerse activo. Puedes hacerlo en una asociación de vecinos, una entidad deportiva, un partido político, un club filatélico, ONGs

Desde masquemayores.com te animamos a disfrutar de tu jubilación de una forma activa; sentirse bien mentalmente también ayuda a estar mejor físicamente.

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Cómo evitar las caídas en el hogar

El hogar es el lugar donde el dependiente suele pasar más horas al día y el sitio que ofrece más seguridad y tranquilidad. Sin embargo, puede ser también un foco de accidentes.  Los riesgos domésticos están asociados a la instalación eléctrica y de gas, electrodomésticos, intoxicaciones y caídas. En masquemayores.com hoy nos ocupamos de cómo prevenir las caídas.

Entre las personas mayores los accidentes suponen la quinta causa de morbilidad y la séptima de mortalidad, según datos de la Federación de Consumidores y Usuarios (Facua). Aproximadamente el 80% de los accidentes se producen en la esfera privada, es decir, en el hogar y las actividades de tiempo libre.

Las causas principales de las caídas suelen ser:

  • Pavimentos sucios: con agua, grasas, aceites…
  • Suelos resbaladizos por el uso o porque han sido pulidos o encerados inadecuadamente.
  • Existencia de huecos mal protegidos: ventanas bajas sin protecciones, barandales con poca altura…
  • Usar elementos inadecuados para subir o alcanzar objetos (sillas en lugar de escaleras), subirse a escaleras con peldaños rotos,  a sillas con peldaños inestables o asientos frágiles.
  • Mesas u otros objetos inestables al pisar sus bordes.

Para prevenir las caídas hay que tener en cuenta:

  • Mantener las áreas de tránsito, como pasillos o vestíbulos, lo más libre posible de obstáculos.
  • En la bañera usar alfombras o tapetes antideslizantes.
  • Las escaleras de acceso a la vivienda deben tener barandales o pasamanos, a una altura no inferior a 90 centímetros.
  • Proteger las ventanas que estén a menos de 1 metro del suelo con barandales o protecciones que impidan la caída de personas.
  • No colocar objetos que anulen o neutralicen la función de los barandales, como macetas junto a un balcón.
  • Fijar las estanterías o muebles altos a la pared.
  • Evitar el uso de alfombras, sobre todo en las zonas de paso.

Desde masquemayores.com te recordamos la importancia de tomar una serie de medidas para conseguir un hogar seguro. Igual que suele hacerse con los niños deberían tenerse en cuenta  cuando se trata de una persona muy mayor, con algún tipo de demencia o problemas de movilidad.

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¿Buscas apps para mayores? Toma nota

La tecnología también es cosa de mayores. Te presentamos 10 aplicaciones que te pueden ser útiles para el cuidado de tu salud, controlar tu medicación o pasar un rato de ocio diferente.

  1. IDiabetes: como su nombre indica sirve para el control de la diabetes. Realiza un seguimiento de los niveles de azúcar en sangre, insulina y medicamentos orales. Incluye un recordatorio de medicación, historial y gráficos.
  2. Big Launcher: una interfaz ideal para mayores o personas con problemas de visión. Simplifica al máximo el sistema operativo y usa letras e iconos grandes.
  3. Pillboxie: con ella no tendrás excusa para olvidarte de tomar las pastillas. La alarma funciona, incluso, si el teléfono está apagado.
  4. Prime alert: útil para casos de emergencia. Envía correos electrónicos y SMS para advertir de un problema.
  5. MediSafe: también para el control de la medicación. Avisa a través de mensaje, llamada o SMS. Además, alerta a los familiares si no se toma o marca la pastilla adecuada.
  6. Tus gastos: aplicación para controlar los gastos en efectivo del día a día. Es muy sencilla y ayuda a llevar un control de la economía familiar.
  7. Fit brains trainer: para agilizar la memoria. Con ella podrás a prueba tu destreza mental.
  8. Easy Facebook for seniors: una versión adaptada del Facebook. Tiene una interfaz más sencilla y un filtrado de imágenes con “Familia” y “Amigos”. 
  9. Lumosity: también para tener la mente activa y ejercitar la memoria.  
  10. MedWatcher: alerta de noticias sobre salud, medicamentos y vacunas para que tanto profesionales como pacientes puedan acceder a información sobre fármacos y sus efectos secundarios.

¿Has tomado nota? ¡Pues nada! Sólo te falta conectarte y buscar la aplicación que quieras.

10 Consejos para evitar ahogamientos de las personas mayores en el agua

Darse un baño en la piscina, el río o la playa puede ser algo muy placentero y relajante… pero también peligroso. De hecho, junto a bebés y niños los mayores son otro grupo de riesgo al que debemos prestar atención para evitar ahogamientos. Basta con un poco de prudencia y seguir unas sencillas normas.

  1. Báñate en zonas acondicionadas para ello, especialmente si se trata de ríos o pantanos. Mucho mejor si cuentan con servicio de socorrismo.
  2. No te metas en el agua si te encuentras mal o estás muy cansado.
  3. Hay que entrar poco a poco, especialmente si el agua está muy fría, si has estado mucho tiempo expuesto al sol o hecho un esfuerzo físico intenso.
  4. Evita las bebidas alcohólicas, las comidas fuertes y bebe agua (aunque no tengas sed).
  5. No te tires de cabeza, sobre todo si no conoces la profundidad.
  6. Si tiene patologías previas, como problemas cardíacos, consulta antes con tu médico.
  7. Hay medicamentos con efectos secundarios y reacciones si nos exponemos al sol, como algunos para la tensión arterial, la artrosis o antibióticos. Si tomas fármacos infórmate sobre sus contraindicaciones.
  8. Respeta las zonas acotadas para practicar deportes naúticos, como el surf.
  9. Si ves a una persona con problemas avisa a un socorrista o llama al 112.
  10. Lo ideal es ir a nadar acompañado de otra persona o, por lo menos, avisar de que vamos a hacerlo y dónde estaremos.

Recuerda que el mar puede ser peligroso; no se trata de tenerle miedo sino respeto, sobre todo si es una playa que no conoces.

 

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Balnearios: la opción perfecta para combinar vacaciones y salud

Las vacaciones también pueden ser sinónimo de salud. Es tan sencillo como optar por ir a un balneario. Allí podrás relajarte, mejorar tus problemas respiratorios, digestivos, artritis… Desde masquemayores.com te ofrecemos unos consejos para que elijas el que más se adapte a tus necesidades. ¡Prepara ya las maletas!

¿No has conseguido plaza en el Programa de Termalismo Social del Imserso? ¿La espera hasta otoño se te hace demasiado larga? ¿Y por qué no ir de vacaciones a un balneario? Ganarás en descanso, salud y bienestar. Además, en algunos de ellos el mes de julio está considerado como temporada baja.

Beneficios de las aguas termales: 

  • Nivel respiratorio: la inhalación de algunas aguas, como las sulfuradas, sirven como terapia curativa y/o preventiva en caso de asma, enfermedades de los bronquios o tabaquismo.
  • Nivel digestivo: las recomendables son las aguas biocarbonatadas. Las denominadas curas hidrópnicas ayudan en procesos de gastritis. Los efectos diuréticos están indicados si hay inflamación de las vías urinarias, cistitis o uretritis. 
  • Nivel circulatorio: las mejores son las aguas carbónicas. Aconsejables en casos de flebitis, varices o distrofia cutánea. Ademas, disminuyen el dolor de piernas, reactivan la circulación y mejoran los procesos de recuperación de cirugía cardiovascular.
  • Procesos reumáticos: para artritis, lumbalgias, ciáticas, neuralgias… La hidroterapia ayuda a reducir el dolor. Las propiedades químicas de algunas aguas también son beneficiosas para afecciones óseas.
  • La piel: reducen la inflamación e irritación cutánea, eliminan focos de infección, hidratan, regeneran… Recomendable en caso de psoriasis o dermatitis. Las más aconsejables son las aguas cloruradas.
  • Bienestar: ir a un balneario relaja, desestresa y, por lo tanto, da vitalidad y energía. No son un sustituto de los fármacos pero sí el complemento ideal. También ayuda en caso de insomnio.

Hay que saber diferenciar entre balneario, spa y talaso.

Balneario: cuentan con aguas mineromedicinales que emergen por sí solas o se extraen de la tierra. Su composición es variable y, por lo tanto, sus beneficios también. Disponen de personal médico.

Talaso: también están indicados para tratamientos de salud. La principal diferencia con los balnearios es que utilizan agua del mar. También tienen personal médico.

Spa: usan agua normal para sus tratamientos.

A la hora de elegir un balneario o talaso debemos informarnos bien sobre su tipo de agua y tratamientos para decantarnos por aquel que más se adapte a nuestras necesidades.

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10 Películas en las que la tercera edad es la “actriz protagonista”

“Soy demasiado vieja para ser joven y demasiado joven para ser vieja”. La frase es de una de las  protagonistas de “Tomates verdes fritos” pero, en realidad, seguro que más de uno la ha pensado en un determinado momento de su vida. El cine no ha sido ajeno a la vejez, los cambios que experimentamos a medida que nos hacemos mayores o las enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Te presentamos 10 películas en las que la tercera edad es la “actriz protagonista”. ¿Con cuál te quedas? ¿Cuál añadirías?   

1. Tomates verdes fritos (1991). Jon Avnet. Una mujer madura agobiada por su monótona vida y su marido conoce en un asilo a una anciana que le contará una dramática historia que, en realidad, es la suya.

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2. El hijo de la novia (2001). Juan José Campanella. A una anciana con Alzheimer su pareja le prepara la sorpresa que lleva esperando toda la vida: casarse por la Iglesia.

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3. Esencia de mujer (1992). Martín Brest. Al Pacino interpreta a un malhumorado coronel en la reserva con ceguera. Su vida cambia cuando el joven que le hará de lazarillo lo acompaña a Nueva York.

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4. El abuelo (1998). José Luis Garci. Un conde regresa a su Asturias natal de principios del siglo XX y se encuentra con un gran dilema y reto: descubrir cuál de sus dos nietas es la legítima.

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5. Candilejas (1952).  Charles Chaplin. Un viejo payaso evita el suicidio de una bailarina. Ella cree que se ha quedado paralítica y él hará todo lo posible para que vuelva a caminar.

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6. Fresas Salvajes (1957). Ingmar Bergman. Un viejo profesor asiste a la universidad para recibir un homenaje. Tras un sueño en el que ve su propio entierro inicia un viaje con su nuera que los lleva hasta la casa donde pasó su infancia.

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7. Arrugas (2012). Ignacio Ferreras. Animación en 2D basada en un cómic. Cuenta la historia de dos ancianos que se conocen en un geriátrico.

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8. Up (2009). Pete Docter. Comedia de animación sobre un vendedor de globos al que una gran constructora quiere tirar su casa. Consigue cumplir su sueño de viajar a Sudamérica atando miles de globos a su vivienda.

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9. Una historia verdadera (1999). David Lynch. Un anciano con muchos achaques se entera que su hermano, con el que no se habla desde hace 10 años, ha sufrido un infarto. Pese a los cientos de kilómetros que los separan decide ir a visitarlo en el único medio de transporte del que dispone: su segadora. Basada en hechos reales.

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10. Gran Torino (2008). Clint Eastwood. Un jubilado con muy mal humor (el propio Eastwood) no asimila bien los cambios que se producen a su alrededor… hasta que la aparición de dos jóvenes asiáticos le harán replantearse sus ideas racistas.

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La “sabiduría” de la vejez resumida en 10 frases

Escritores, filósofos, pintores… la vejez siempre ha sido fuente de inspiración, tanto por las dudas que aún entraña como la sabiduría que se asocia a ella. Y es que como dijo el escritor y crítico francés Charles Augustin Sainte-Beuve “envejecer es todavía el único medio que se ha encontrado para vivir mucho tiempo”. Desde masquemayores.com te presentamos 10 frases sobre la vejez. ¿Con cuál te quedas? 

  1. “La vejez existe cuando se empieza a decir: nunca me he sentido tan joven”. Jules Renard, escritor y dramaturgo francés.
  2. “Todos deseamos llegar a viejos, y todos negamos que hayamos llegado”. Francisco de Quevedo (escritor).
  3. “En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos”. Marive von Ebner Eschenbach (escritora). 
  4. “Cuando me dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla enseguida”. Pablo Picasso (pintor). 
  5. “Envejecer no es nada; lo terrible es seguir sintiéndose joven”. Oscar Wilde (escritor). 
  6. “Las arrugas del espíritu nos hacen más viejos que las de la cara”. Michel Eyquem de la Montaigne (filósofo, escritor). 
  7. “Se necesitan dos años para aprender a hablar y 60 para aprender a callar”. Ernest Hemingway (escritor). 
  8. “El elixir de la eterna juventud está escondido en el único lugar en donde nadie se le ocurre buscar: en nuestro interior”. Francisco Javier González Martín (profesor y escritor). 
  9. “¡Si la juventud supiese! ¡Si la vejez supiese!”. Henry Estienne (impresor del siglo XVI). 
  10. “Cásate con un arqueólogo. Cuanto más vieja te hagas más encantadora te encontrará”. Ágatha Christie (escritora).

 

Crear huesos “humanos” usando impresoras 3D ya es posible

¿Te imaginas que los huesos humanos se pudiesen imprimir? Parece ciencia ficción pero ya es una realidad. Científicos de Estados Unidos, China y Holanda lo han logrado gracias a impresoras 3D. Ya se han implantado con éxito en varios pacientes. Desde masquemayores.com te contamos algunos de estos novedosos casos.

Los quirófanos del futuro (y en algunos hospitales ya del presente) contarán con un elemento que, en principio, asociaríamos más a una oficina: las impresoras en 3D. El potencial de la tridimensión es tal que está revolucionando el mundo de la arquitectura, moda, arqueología…y ha llegado también a la medicina. Veamos algunos ejemplos.

  • Prótesis de cadera: cirujanos de la Clínica Mayo (Estados Unidos) implantaron a una paciente (en agosto de 2013) una prótesis de cadera hecha en una impresora 3D. Con ello consiguieron una cadera a su medida (la cirugía convencional era más costosa y complicada).
  • Cráneo en Holanda: el hospital universitario de Utrech (Holanda) logró crear un cráneo de plástico que le fue implantado con éxito a una mujer de 22 años que sufría una enfermedad que le hacía aumentar el tamaño de su cráneo. La creciente presión del hueso sobre el cerebro habría acabado con su vida.
  • Cadera en China: médicos de Shangai recrearon la pelvis y cadera de una paciente que se cayó de un quinto piso. Al reproducir previamente en una maqueta sus fracturas y dislocaciones pudieron practicar antes, lo que redujo la operación a tres horas al saber previamente dónde debían actuar.

¿Cómo se usan las impresoras 3D en medicina? Es un campo que cambia día a día. Existen varios prototipos; en la Universidad de Washington, por ejemplo, disponen de una impresora 3D capaz de imprimir huesos usando una mezcla de fosfato de calcio, silicio y óxido de zinc. Científicos de Granada y Jaén trabajan en la creación de una impresora a la que introducen células madre en vez de tinta para poder crear tejidos que, a su vez, se convertirían en cartílagos que regenerarían las articulaciones de pacientes afectados por artrosis.

¿Se pueden crear órganos? Es el gran reto de la biomedicina y ya se trabaja en ello. Científicos de la Universidad de Cornell (Estados Unidos) han creado una oreja artificial con el mismo aspecto que una normal combinando la impresión 3D con células naturales de cartílago.

Quizás en un futuro no lejano entrará dentro de la normalidad que a uno le trasplanten un hígado o un riñón creado artificialmente.

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La actividad física mantiene la autonomía y movilidad en la tercera edad

La actividad física mejora la autonomía de los mayores. ¿Por qué? Porque el ejercicio ayuda a seguir con las actividades cotidianas y caminar. Así lo pone de manifiesto un nuevo estudio de la Universidad de Florida (Estados Unidos), publicado en la revista Journal of the American Medical Association.

Los beneficios del ejercicio físico en la tercera edad son múltiples: nos mantiene activos, mejora la presión arterial, la coordinación, nos ayuda a respirar mejor, relajarse, estar de buen humor… y, además, contribuye a ser menos dependientes. Una actividad física moderada puede marcar la diferencia entre los mayores que son capaces de realizar actividades cotidianas y aquellos que se quedan en casa sin moverse. Y no sólo ayuda a mantener la movilidad, sino también a prevenir que se pierda a largo plazo.

Los investigadores de la Universidad de Florida tomaron como referencia la pérdida de movilidad en adultos mayores la capacidad de caminar 400 metros. No se trata de una cifra aleatoria, ya que suele ser el desplazamiento de dos o tres calles alrededor de su vecindario (lo que le permitiría salir y hacer, por ejemplo, la compra).

En concreto, en el estudio participaron 1.635 hombres y mujeres de ocho residencias, de entre 70 y 89 años, que podían caminar 400 metros en 15 minutos pero que estaban en riesgo de perder esa capacidad, lo que puede ser un indicativo de muerte temprana o mayores tasas de hospitalización. Los participantes fueron separados en dos grupos y se les hizo un seguimiento durante dos años y medio. El primer grupo caminó 150 minutos por semana e hizo ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio, mientras que el segundo asistió a clases de educación para la salud y realizó ejercicios de estiramientos. A todos se les evaluó cada seis meses, comprobando su capacidad de caminar, peso, presión arterial, pulso…

¿Los resultados? La actividad física moderada en los mayores ayuda a mantener la capacidad de caminar hasta un 18% más respecto a los que no hacen ejercicio. Las personas que pierden capacidad de caminar con facilidad también ven reducida (hasta un 28%) su movilidad. Otro de los resultados fue inesperado: el número de personas que informó de hospitalizaciones en el grupo de actividad física fue un poco mayor que en el de educación (aunque estadísticamente poco relevante). La explicación puede estar en que el primer grupo tenía un contacto más frecuente con los investigadores, por lo que informaban más de los ingresos.

Si estás al cuidado de un mayor no lo dudes: haz que se mueva, es una fórmula eficaz y gratis de mantener su autonomía.

 

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Wappa Senior: la primera App para informar a los familiares del día a día en las residencias de mayores

Los familiares de mayores que viven en residencias lo tienen más fácil para saber cómo se encuentran, si han comido bien, participado en actividades… Y todo sin moverse de casa. La aplicación Wappa Senior es la primera App para acercar a familias y residentes en geriátricos.

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) es la creadora de Wappa Senior, un nuevo canal de comunicación entre los centros de mayores y las familias de sus residentes. Se trata de una herramienta que permitirá consultar desde el teléfono móvil o tablet información diaria sobre un usuario, como el menú del comedor, cuidados que recibe, incidencias

Esta App, presentada en el 56 Congreso de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) y el 20 Congreso de la Societat Catalana de Geriatria i Gerontología (SCGG), fue creada por geriatras del grupo de trabajo de Asistencia Sanitaria de Residencias de Ancianos de la SEGG, en colaboración con la empresa Tudeloo Ibérica S.L. Es gratuita y ya está disponible en Google Play y App Store.

Con esta aplicación se pretende mejorar la comunicación entre los centros de mayores y las familias de las personas que residen en ellos. Con ella también se quiere dar a conocer el trabajo de los diferentes profesionales de las residencias y cerciorarse de la asistencia y cuidados que prestan.

¿Qué es lo que se puede consultar desde Wappa Senior? La aplicación ofrece un control diario de las actividades del centro, los menús, si el familiar ha comido bien, las actividades que se organizan, las visitas y las salidas. Además, permite añadir comentarios sobre el plan de atención personalizado y dispone de un apartado de mensajería para que los familiares y el personal de la residencia puedan interactuar de forma directa.

Mejorar la calidad de los centros que la adquieran es otro de los objetivos de esta herramienta, así como acercar  la tecnología a más sectores de la población.

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10 Mitos sobre las canas…. que no son blancas ni grises

Para algunos son signo de madurez, sabiduría y estatus; para otros de envejecimiento, dejadez o decadencia. Pintar canas es un proceso natural que no todos asimilamos bien. Lo que está claro es que el pelo canoso se lleva la palma en mitos y falsas creencias. Desde masquemayores.com te aclaramos algunos de ellos. Para empezar, las canas no son blancas. 

  1. -¿Las canas son un signo de envejecimiento? No, hay personas con 25 años con el pelo canoso. La cana es un cabello que pierde color por la disminución de melanina. Este proceso puede ser por la vejez (lo más habitual), pero también por otros factores, como los genes.
  2. -¿Si te arrancas una te salen dos? Falso; no salen dos ni tres ni ocho. Se trata de un efecto óptico ya que normalmente las canas aparecen en grupo (ya lo harían aunque no las arrancásemos).
  3. -¿De qué color son? Seguro que respondes blancas o grises pero, en realidad, se acercan más al amarillo. En realidad lo que sucede con los cabellos canosos es que han perdido su tonalidad, que no tienen color. Debido a la refracción de la luz los percibimos como blancos.
  4. -¿Si tienes canas no te cae el pelo? El refrán de que “el que canea no calvea” no tiene base científica. Lo que ocurre es que los pelos canosos son más gruesos y fuertes.
  5. -¿La cana que cae se repite? Sí, es decir, aunque caiga de forma natural el pelo que crecerá en su lugar será del mismo tono. Es un proceso irreversible.
  6. -¿Salen más por el estrés? No existen pruebas concluyentes pero sí que los nervios y ansiedad provocan la caída del cabello, que al nacer puede hacerlo ya de forma canosa.
  7. -¿Importan los genes? Sí, el ADN es determinante.
  8. -¿El tabaco influye? Diversos estudios así lo demuestran.
  9. -¿Qué pasa con la alimentación? Un nivel bajo de vitamina B12 provoca la despigmentación en el pelo. Así que el hígado, el cordero, la pechuga de pollo, los huevos, el salmón y los lácteos son unos grandes aliados para conservar el color de nuestra melena.
  10. -¿La etnia afecta? Sí, los caucásicos tienen a quedarse canosos antes que los negros y asiáticos.

Optar por teñirse el pelo para disimular las canas es una opción pero hay que informarse sobre el tipo de producto que apliquemos ya que algunos contienen agua oxigenada y amoniaco, lo que  puede provocar que no te quedes canoso… pero sí calvo.

 

 

Reírse: el método más divertido para ejercitar la memoria en la tercera edad

¿Un método eficaz para ejercitar la memoria? Reírse. Es gratis, desestresante y, además, muy saludable. Un nuevo estudio de la Universidad Loma Linda de California concluye que la risa y el humor pueden reducir el daño cerebral causado por la hormona cortisol, conocida como la “hormona del estrés” (responsable de la pérdida de memoria). La risa es realmente una medicina y, además, no hay ningún peligro si superamos la dosis recomendada.

La risoterapia, es decir, terapia para mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa, es algo más que una moda. Reírse es saludable y también eficaz contra la pérdida de memoria. Una investigación de la Universidad Loma Linda de California (Estados Unidos) concluye que el humor puede reducir el daño cerebral causado por la hormona cortisol, conocida como la “hormona del estrés”. Esta hormona puede provocar importantes pérdidas de memoria al dañar la conexión entre células cerebrales. Su incidencia es mayor a medida que cumplimos años.

Para comprobar cómo la risa puede reducir el daño provocado por el cortisol los investigadores realizaron un sencillo experimento; mostraron un vídeo humorístico de 20 minutos a dos grupos de voluntarios: uno de mayores sanos y otro de mayores con diabetes. A un tercer grupo de control no se le enseñó ningún vídeo. ¿Los resultados? Los dos grupos que visionaron las imágenes experimentaron una disminución significativa en los niveles de la hormona cortisol y mejoras en las pruebas de memoria a las que fueron sometidos, en comparación con el grupo que no vio el vídeo.

Este nuevo estudio viene a demostrar que la creencia popular de que reír es la mejor medicina es más que cierta.

La risa, sea espontánea o “dirigida”, tiene muchos beneficios:  

  • Reduce la presión arterial.
  • Aumenta el flujo sanguíneo.
  • Reduce las hormonas nocivas del estrés.
  • Calma el asma y migrañas.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Tiene efecto analgésico.

Un antiguo proverbio chino dice que “para estar sano hay que reírse al menos 30 veces al día”. Por eso, si estás al cuidado de un mayor, te animamos a que no lo pienses dos veces y os riais juntos… seguro que os sentís mucho mejor y, además, ejercitáis la memoria.

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Ir a misa también ayuda a recordar

¿Es bueno que una persona mayor vaya a misa? Si es creyente y ya lo hacía antes la respuesta es “sí”.  Le ayudará a salir de casa, relacionarse y estimular la memoria al tener que recordar las oraciones. Desde masquemayores.com te explicamos los beneficios de esta actividad más allá de las creencias religiosas.

Si estás al cuidado de una persona mayor o dependiente debes tener en cuenta que es fundamental respetar sus creencias religiosas. Si sus condiciones físicas y psíquicas lo permiten es aconsejable asistir a oficios religiosos siempre que sea de forma voluntaria.

Dejando al margen el lado espiritual,  ir a misa tiene otro efectos positivos:

  • Desarrolla lazos sociales con el vecindario.
  • Fomenta la autoestima y el cuidado personal ya que normalmente se arreglan y visten de un modo especial.
  • Ejercicio físico: tanto el desplazamiento hasta el lugar de culto como la propia liturgia de la misa (levantarse, sentarse, arrodillarse).
  • Estimulación de la memoria: al recordar oraciones y canciones.

En el caso de personas con demencia o Alzhéimer y que no puedan salir de casa las actividades religiosas también les aportan una serie de beneficios:

  • Les ayuda a recordar actos del pasado: puedes enseñarle fotos de fechas muy señaladas, como su boda o bautizo de los hijos. Otra opción es usar objetos (en caso de que los tuviera) con un significado especial para él, como su rosario o misal.
  • Estimulación de la memoria: a través de los rezos o canciones.
  • Crea una rutina: fijar esta actividad para un momento determinado del día es muy positivo en caso de personas con demencia. También es aconsejable recitar las mismas oraciones todos los días y en el mismo orden. En caso de que no recuerde algunos párrafos ayúdale a hacerlo.
  • Mejora la relación con el cuidador.

Cuando se está al cuidado de un mayor es importante aprovechar los actos cotidianos para estimular la memoria y el recuerdo. Una simple oración o una canción pueden ayudar a no olvidar.